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低脂低糖💯健脾养胃🉐山药鸡肉丸🍡
总是希望少年能多吃一些山药,所以想尽各种办法,用山药做一些他喜欢的美食,这道菜很成功,少年表示很喜欢,所以分享给大家❤️
低脂低糖💯健脾养胃🉐山药鸡肉丸🍡需要的食材
  • 山药
  • 1根 
  • 无激素的鸡胸肉(叮咚上有售)
  • 500克 
  • 1勺 
  • 黑胡椒碎
  • 1勺 
  • 料酒
  • 1勺 
  • 生抽
  • 1勺 
  • 鸡蛋
  • 1个 
  • 调一碗汁
  •  
  • 蚝油
  • 2勺 
  • 蜂蜜(可不放)
  • 1勺 
  • 零卡糖
  • 1勺 
  • 番茄酱
  • 2勺 
  • 半碗 
  • 水淀粉(最后单独放)
  • 适量 

低脂低糖💯健脾养胃🉐山药鸡肉丸🍡的做法与步骤
1. 鸡胸肉用绞肉机打碎,山药剁碎(尽量剁的碎一点),加鸡蛋,黑胡椒碎,盐,料酒,生抽搅拌均匀


2. 一个方向搅拌上劲,如图


3. 锅中加水,小火下丸子,如图所示,不要大火,不然丸子会被煮飞,等丸子都如果后,看着变了颜色,在开大火煮开,大概煮3-5分钟就可以


4. 煮好的丸子捞出


5. 把调好的汤汁(水淀粉除外),倒在锅里,再加入煮好的丸子,中火慢慢咕嘟一会儿,大概5分钟,加入水淀粉勾芡出锅即可,好吃又健康!


分类关键词: 乌鸡
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