于洋，1989年10月5日出生于辽宁省鞍山市，毕业于北京舞蹈学院音乐剧专业，中国内地女演员。

2003年，于洋在老家鞍山市读完了初二，就在母亲的陪伴下来到北京，准备考取北京舞蹈学院附属中学，总共考了两次才考上，于洋在北京舞蹈学院附属中学念完了初三和高中三年，从附中毕业后考北京舞蹈学院音乐剧专业。2009年，于洋大三时，参加东方卫视选秀《加油！东方天使》，从而进入演艺圈。

2009年，于洋参加东方卫视的选秀节目《加油！东方天使》，在天使全国“9进8”和“8进7”决赛中，连续获得了“最佳形象奖”，最终获得全国亚军；同年，受到导演周兵邀请，参演中央电视台纪录频道的纪录片《外滩》，在片中饰演王人美。

2010年，在倪萍、张秋歌领衔主演的家庭伦理剧《月嫂》中饰演书香门第出身的项妍，因为未婚前孕，不顾家里反对，下嫁贩蟹暴富的毛杰。

2013年，参演刘家成执导的青春军旅励志剧《天生要完美》，在剧中饰演春江大学的女大学生李秋。

2015年10月，主演夏献书自编自导的田园诗派电影《菊姐的梨园》；12月3日，领衔主演林弢、胡宗祥联合执导的动作电影《赤裸女特工》在全网播出，于洋在片中饰演国际女杀手糖水。

2016年8月，参演的网络电影《王的男妃》在横店杀青，在片中饰演女儿国中高冷的护国大将军。

2023年2月，主演的《星落凝成糖》宣布定档2月16日。