军事演习中，蓝刃突击队为大部队登陆组成破袭小队执行捣毁“敌人”通讯接力站任务，军舰内蓝维国司令关注演习动态。途中，新兵意难忘出现严重失误，但小队仍完成任务。演习结束后，部队接到大盐礁海域有渔船失火需要紧急救援的任务。原来，明华网记者唐歆为调查海底文物盗捞线索，与长洲集团二公子韩宇航出海，途中渔船突发故障起火。唐歆为救韩宇航坠入海中，被伍肆救起却因昏迷未看清其样貌；蓝刃突击队的其他人中队长宗卿、中队长王晨、中尉程远、上等兵意难忘、中士戴威、下士叶海洋、上士周克洋解救了韩宇航、阿海和其他船员。唐歆住院期间，明华网总监田东昊欲以“女超人”为题报道其救人事迹，她得知后立刻离院澄清。另一边，伍肆因意难忘的失误被旅长王朗训斥，承诺对其加强训练。王朗偶遇老舰长唐援朝，二人合谋安排伍肆与唐歆相亲。王朗带伍肆到相亲地点，不料发誓不嫁军人的唐歆为寻救命恩人爽约。唐歆闺蜜蓝洋洋在奶茶店遇到一见倾心的人，却没有把握住时机遗憾错过。唐歆为找救命恩人去部队提交采访报告，却不知“救命恩人”伍肆正从自己身边跑过。