宋之光，出生于辽宁沈阳市，毕业于中央戏剧学院音乐剧专业，中国内地女演员。

2010年，首次出演央视导演李梅执导的农村题材电视剧《婆媳大事》，在剧中饰演彭秀清。随后在青春励志型数字电影《山里头，山外头》中饰演女主角林凤娇。

2011年，参演麒麟执导的数字电影《爱情公敌》，再片中饰演蒙古族阿芳。随后领衔主演首部网络红色微电影《不朽》，献礼八一建军节。同年在悬疑推理剧《谍网迷踪》中饰演慧姨。7月底，参演的革命题材剧《红色恋歌》拍摄完成。8月19日电影《舞动的夏天》在北京门头沟区顺利开机，宋之光在片中饰演小云。

2012年，参与演出的电影《国医》入围第11届中国长春电影节。7月24日主演的数字电影《汉水丹心》在北京人民大会堂首映，是中国第一部以南水北调移民为题材的电影，向党的“十八大”献礼。

2013年，在麒麟执导，中美韩联合制作的3D惊险动作电影《古墓兽影》中饰演女主角门青。