之前小厨房写的一个“清汤萝卜牛腩”的菜谱得到了大家的支持和指正，很感谢大家的参与，最近小厨房又研究出一个新式的清汤牛腩的配方，完全没有生僻的香料，同时也增加了意想不到的汤底选料，可以使汤底更加清新自然的鲜甜，秘方就在于圆白菜的加入。不妨试试看，绝对有意想不到的效果！至于牛腩部位的选择，上次我们用了坑腩（肋骨部位的牛腩），这次我们选择的是两边都有膜的崩砂腩。崩砂腩很薄容易煮熟，且两边的膜在煮完后Q弹富含胶质，特别爽口。这次买到的崩砂腩，在这边批发市场的价格是35元/斤，一整片2.5斤左右，可以作为参考。另外

1. 原料图 这边用的骨是牛脊骨，油脂相对较少，也可以用牛棒骨，但是后期需要多过滤一下浮油

2. 这个就是崩砂腩了，很好认，就是一层肉两边都是膜，像三明治一样

3. 可以看到这个肉是比较薄的，而且几乎没有肥肉

4. 首先将牛骨冷水下锅焯水

5. 沸腾后反复捞去浮沫，直至汤头不再有浮沫产生即可（如果买到的牛骨是新鲜的未经冷冻过的，可以不把这锅水倒掉，直接用完全不会有任何腥臭味道。如果你觉得煮过的汤底不是牛的香味，那就请换一锅新水再进行下一步操作）

6. 将除牛腩外的所有香料以及圆白菜和洋葱放入锅中，大火煮开后小火慢炖越久越好 这一步是在吊汤底，时间没有强制要求，当然时间越久越好，香味越足。强烈建议前一天晚上吊汤底（4h以上），然后关火后自然降温，降温后浮油结块方便去除

7. 全程维持最小火，类似泡在热水中，不沸腾，蔬菜煮完也不散架就对了

8. 这是我煮了8h后自然冷却到第二天的汤底，冷却后浮油都凝固了，非常方便就打捞出来了

9. 把所有的湿料都捞出来（可以看到还是很完整的）

10. 如果你的锅足够大可以把牛骨留在锅中，之后和牛腩一起继续炖，也可以捞出去完成他的使命

11. 牛腩可以切一刀，能放入锅中就好，不要切小块。冷水入锅焯水

12. 焯水约10min，直至没有血沫产生即可

13. 把牛腩放入到之前的汤底中煮沸

14. 煮沸后再次去除残余的沫子（此时应该非常少了），之后立刻转到最小火（鱼眼泡），盖上锅盖2h左右即可 不要剧烈沸腾！不然就不会是清汤了！ 最后20min加入适量盐调味即可

15. 炖好后的牛腩膜会很Q软不烂就对了，建议时常用筷子插一下看效果，理想状态就是筋膜充盈弹牙又不难嚼就对了

16. 将牛腩稍微凉一下方便切块，铺在碗中淋入热汤，撒上青蒜碎即可~~

17. 配上一碗河粉或者面条都很适宜