瘦肉蔬菜丁宝宝食谱(儿童版)
提高孩子免疫力最好的方法就是补充蛋白质和维生素。这道菜有荤有素,制作简单,适合生手操作,制作中最关键的是肉的口感,不能柴,这样宝宝才喜欢。挑食的宝宝一道菜搞定一餐所需的营养摄入!我家宝宝对口感和蔬菜都十分挑剔,但这道菜破了魔咒!
瘦肉蔬菜丁宝宝食谱(儿童版)需要的食材
- 瘦肉
- 1两
- 甜玉米粒
- 1两
- 西芹
- 1两
- 胡萝卜
- 1两
- 莴笋
- 1两
- 生抽
- 一点点
- 蚝油
- 一点点
- 玉米淀粉
- 一点点
- 植物油
- 一点点
- 盐
- 一点点
瘦肉蔬菜丁宝宝食谱(儿童版)的做法与步骤
1. 玉米一条带皮蒸15分钟晾凉去皮剥粒、其它都切丁备用。
2. 西芹、莴笋、胡萝卜开水加一勺盐(盐防止蔬菜变黄)下锅焯1分钟。
3. 肉丁加少许生抽、蚝油腌5分钟后加一小勺玉米淀粉抓到粘手再腌5分钟加少许植物油,锅烧热下冷油炒肉8分熟出锅。
4. 再起锅烧热冷油油温8分热下少许盐再把所有菜肉丁下去爆炒1-2分钟完成出锅。
小贴士
腌肉的顺序不能错否则会炒不散。
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