100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

1. 准备所需食材

2. 这个牌子的乌鸡非常好吃，我是在京东买的价格也不贵

3. 乌鸡非常新鲜，肉多骨头少比超市里的价格低一些

4. 解冻后洗净

5. 煲汤只留鸡腿和鸡胸，其余都不要（减脂期间鸡皮一定要去掉，减少脂肪摄入）

6. 冷水下锅

7. 焯水捞出洗净

8. 放入电饭煲内

9. 加入半勺料酒、红枣、香菇

10. 加入清水至水位线

11. 按煲汤键4小时

12. 装碗，我还加入了山药代替主食，再搭配蔬菜就是完美的减脂餐啦！无油鸡汤减肥期间喝也无负担，鸡肉非常的嫩入口即化。不加任何调味料就可以给宝宝做辅食，推荐宝妈们去试一试。