低卡奶香南瓜鸡胸意面
这个食谱真的超级无敌好吃!!
低卡奶香南瓜鸡胸意面需要的食材
- 鸡胸肉
- 1块
- 南瓜
- 100克
- 意大利面
- 1份
- 牛奶
- 100毫升
- 洋葱
- 三分之一个
- 黑胡椒
- 适量
- 料酒
- 半勺
- 盐
- 适量
低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法与步骤
1. 鸡胸肉切块,加入半勺料酒,适量的黑胡椒碎,姜丝,拌匀腌制20分钟左右
2. 腌鸡胸的同时把南瓜切块,上锅蒸软后,取出捣成南瓜泥备用;
3. 锅里刷薄油,放入鸡胸肉,再加入三勺水,开小火焖熟
4. 倒入洋葱碎,炒香
5. 加入约100毫升牛奶(保持小火)
6. 倒入南瓜泥,搅匀
7. 根据个人口味加入适量的盐和黑胡椒碎
8. 炒匀后倒入煮好的意面,使其均匀裹上酱汁,成盘即可~
9. 表面撒上黑胡椒碎点缀哦
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鸡胸