福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭
既然是整条澳洲进口牛排切下来的端头肉 难免会有一些不成片的碎肉不要紧 看我的咱们自己吃就是吃个实实在在 你买个猫狗品相好还能生崽崽 吃个牛排肉成型不成型的味道没差
福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭需要的食材
- 牛排肉
- 200克
- 盐
- 1克
- 黑椒粉
- 0.5克
- 蚝油
- 1勺
- 杂粮饭部分
- 杂粮
- 100克
- 白米
- 100克
- 速食青豆或玉米
- 100克
福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法与步骤
1. 米饭煮熟这样搭配的米饭煮熟后百克碳水20放凉以后再炒着吃产生抗性淀粉进一步降低GI更健康
2. 把牛排肉碎一些的挑出来
3. 稍微切一切加入盐黑胡椒蚝油腌制一下
4. 烧油加入牛肉爆炒
5. 基本变色就可以了不要炒太久会老
6. 加入杂粮饭
7. 好了有没有食欲
小贴士
外面一碗牛肉炒饭多少钱有多少牛肉是什么牛肉你品
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牛排
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