减肥日常餐记录📝
给自己减肥期间每天一日三餐做个记录减肥第一周瘦了7.8斤再接再厉！也希望可以给正在减肥的朋友却又不知道吃什么一点灵感🌸坚持日更！更新在评论里！🌈
减肥日常餐记录📝需要的食材
- 各种蔬菜
- 若干
- 全麦面包
- 每天一片
- 鸡蛋
- 每天两个
- 糙米
- 每天一碗
- 水果
- 早上吃
减肥日常餐记录📝的做法与步骤
1. 糙米寿司（很好吃！鸡蛋煎全麦面包玉米香蕉
2. 鸡蛋煎面包糙米寿司
3. 沙拉炒笋子
4. 蛋炒饭西兰花炒蛋
5. 红薯玉米
6. 煎蛋紫薯香蕉燕麦片
7. 米饭土豆丝鸡蛋黄瓜汤
8. 面包煎蛋燕麦牛奶
9. 炒了冰箱里有的素菜！好吃！
10. 糙米番茄鸡蛋玉米
11. 糙米寿司玉米山竹燕麦牛奶
12. 鸡蛋煎全麦面包芒果燕麦牛奶
小贴士
我最最最爱吃的是全麦面包裹了鸡蛋然后煎来吃特别香！糙米比精米更好吃我个人觉得！之后也会在评论打卡每天吃了什么大家也可以和我一起来打卡！在夏天来到前一起瘦！
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鸡翅
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