黑糖搭配全麦，简直是绝配。它能把全麦的香味提出来。全麦粉通过18小时的自然水解，再加上文诚蜂蜜，真的是健康又美味。

1. 全麦粉+全麦粉的水拌均匀，放入冰箱冷藏12到18小时（让其自然水解）

2. 所有材料除黄油外，加入搅拌缸，搅拌至有阻力，有弹性，约7分筋，加入黄油，搅拌至9分筋。（破洞还有少许毛刺）从搅拌缸里拿出来，整理成光滑的面团，放入发酵盒发酵1小时。（起缸温度控制在26度，发酵温度不能超过28度）

3. 发酵好的面团我们倒出来，将其排气，折叠。

4. 接上一条

5. 折好的面团我们继续发酵30分钟

6. 30分钟后，我们将面团分割为80克一个的面团

7. 滚圆，松弛20分钟

8. 松弛好的面团拍扁，再次滚圆后放入烤盘进行末次发酵。

9. 发好的面团，轻轻按下去，慢慢回弹，就说明可以烤了。

10. 风炉190度12分钟，出炉震出空气，立马刷黄油。