亲身尝试的一碗好汤哦(´-ω-`)，晚上睡眠质量不好，或者白天用脑过度 超级烦闷ヽ(‘⌒´メ)ノ的小厨娘可以给家人们熬来试试，保证针对有效改善睡眠质量呢！下面是两个人份量的。

1. 猪心洗干净切片或者切咋样都可以，随你喜欢啦

2. 切好了，你就努力洗三次，去掉血水，去腥味，如果你喜欢喝汤带点骚味请忽略此段……

3. 来啦，噔噔噔！材料就上图这样:红枣努力分成两半，两次喂它喝多点点水～泡发它，猪心静静等待上锅，百合洗干净晾着，蜜枣可以偷偷咬两口。

4. 材料除了猪心百合红枣，其余的冷水下锅，我那会忘记拍图了。

5. 药材煮了十五分钟后放猪心下去，滚开后去掉血沫，如果你喜欢吃泡沫，我不拦你...然后放红枣百合继续熬十分钟

6. 放红糖，黑糖都可以，就是不要放白砂糖跟冰糖，白糖惹痰没啥效果，如果实在没有放盐也可以，不过最后就是咸味道咯，反正这道菜我最初是从我奶奶那边学的。她都是放糖熬的

7. 放盐的同学注意啦！敲小黑板！放一点盐提味，一点点就好哦(´-ω-`)，

8. 啦啦啦(✪▽✪)，搅拌搅拌出锅放温热喝，效果最好！而且提倡晚上睡觉前喝，可以帮助睡眠，提高睡眠质量时长。 不过嘛！！千万不要喝我拍的那么大一碗，就仅仅喝汤100毫升，大概半碗就好。因为吃饱了喝多了晚上起床上夜尿就不好。

9. 附莲子泡发照片