无油减脂白水汆鸡胸肉丸
无论是丸子还是汤,不加一滴油哦。。。可是真的好吃又好喝,鸡肉丸子滑嫩弹口,一丁点都不柴,QQ 弹弹的!芹菜的加入是点睛之笔,每一口汤都能品尝到芹菜独有的清香。。。无油减脂的一道汤菜,我很喜欢,吃喝到撑也没有负罪感😂😂😂贼适合健身,减脂,减肥的友友哦!
无油减脂白水汆鸡胸肉丸需要的食材
- 鸡胸肉
- 1块
- 鸡蛋
- 1个
- 小葱
- 1根
- 生姜
- 2片
- 芹菜
- 1小根
- 胡萝卜
- 半根
- 木耳
- 几朵
- 银耳
- 1朵
- 生抽
- 2勺
- 耗油
- 1勺
- 白胡椒粉
- 1勺
- 盐
- 半勺
- 淀粉
- 1勺
- 香油
- 半勺
无油减脂白水汆鸡胸肉丸的做法与步骤
1. 银耳放入碗中,加水泡发。
2. 木耳放入碗中加水泡发。
3. 芹菜切小段。
4. 胡萝卜切片。
5. 葱花和姜末。
6. 鸡胸肉洗净先切小块,放入葱姜末。
7. 剁成细腻的鸡肉泥。
8. 放入碗中,加入生抽,耗油,白胡椒粉,盐和淀粉。
9. 搅拌均匀后,打入鸡蛋。
10. 朝一个方向搅拌均匀。
11. 泡发好的木耳和银耳洗净,银耳撕成小朵备用。
12. 锅中加入适量清水,开大火烧至微沸的时候转中小火,一次下入鸡肉丸,全部下完后转大火烧开,用勺子撇去浮沫。
13. 插入一个步骤:下丸子可以借助一把勺子,做出的丸子确实好看哈。
14. 烧开后下入木耳,银耳,芹菜和胡萝卜。
15. 再次烧开后,加入盐和胡椒粉,香油调味即可。
16. 有颜值又好吃👍👍👍
小贴士
做好的汤可以根据自己的口味,加入醋,胡椒粉,辣椒油来调味哈!
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鸡胸