西兰花炒鸡胸肉
低脂减肥餐，好吃不长肉，
西兰花炒鸡胸肉需要的食材
- 鸡胸肉
- 1块
- 腌鸡胸肉：淀粉
- 1勺
- 生抽
- 1勺
- 料酒
- 半勺
- 西兰花
- 1朵
- 生姜
- 适量
- 蒜
- 适量
- 小米辣
- 2个
- 盐
- 少许
西兰花炒鸡胸肉的做法与步骤
1. 鸡胸肉切块
2. 加入淀粉
3. 生抽
4. 料酒
5. 搅拌均匀，腌制半小时
6. 西兰花煮2分钟
7. 生姜蒜小米辣切好
8. 锅中烧油，放入生姜蒜小米辣炒香
9. 倒入鸡胸肉炒至变色
10. 倒入西兰花翻炒均匀
11. 放入生抽翻炒均匀即可
12. 好吃不长胖
13. 鸡肉超嫩滑
分类关键词： 鸡胸
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