📛刚开始宣布减肥的你是不是咬着牙坚持打卡“吃草”减脂餐？📛如何吃成一个瘦子？㊙️处于减脂期的你，只要把控好摄入量，尽量避免多油高碳水的食物～就能给自己安排上幸福感满满的中式低脂啦！♨️今天推荐的这道菜十分简单～从原料的准备到烹饪方法，每个新手都能无压力、零失败完成！【土豆胡萝卜炖鸡胸肉】超简单的减脂餐，新手零失败。

1. ①分别将鸡胸肉、土豆、胡萝卜切丁备用（分量比例约1:1:1） ②大蒜切碎；生姜切片/丝；线椒、小米辣切段 ③提前调好酱汁：生抽2勺+老抽0.3勺+黑胡椒少许

2. 锅中加入少许油烧热，倒入蒜末、姜片、小米辣、八角，小火翻炒煸出香味。

3. 倒入鸡胸肉丁，中火翻炒至7成熟。

4. 再倒入提前调好的酱汁，翻炒至鸡肉丁均匀裹上酱汁

5. 加入开水、胡萝卜、土豆。（水量约1碗，没过食材即可）

6. 盖上锅盖，转大火焖约10分钟。

7. ⚠️新手注意：可以用筷子戳一下土豆胡萝卜丁，能戳透即为软熟状态

8. 最后加入线椒，翻炒2-3分钟即可出锅。

9. 😍😍快Mark下这份幸福减脂中餐吧～

10. 这样吃鸡胸肉😍一点都不柴喔～