天气开始热了，上周开始继续恢复健身啦～这次教大家做一道我自己在减脂期经常做的美食，10分钟就可以完成！即对得起嘴巴，热量还非常低～虽然在减脂期，也要摄入适当的优质碳水保证身体运转哦！

1. 鸡胸肉冷水下锅，放入姜片，大葱和料酒去腥，直至煮熟，盛出晾凉备用

2. 【神仙万能凉拌汁】碗中放入蒜末，葱花，一勺白芝麻，一勺辣椒粉和小米椒，淋上热油！再加上三勺生抽，三勺醋，半勺蚝油，半勺盐，半勺糖搅拌～

3. 荞麦面放入开水中煮熟后捞出过凉水盛盘，鸡胸肉撕小条放入，再加入花生碎【凉面灵魂！】和黄瓜🥒

4. 倒入刚做好的凉拌汁，超美味的凉拌荞麦面就完成啦！