健康鸡肉丸子冬瓜汤
吃鸡胸肉不太容易长肉,比较健康,我今天做了一个鸡肉丸子冬瓜汤,好吃又好喝。
健康鸡肉丸子冬瓜汤需要的食材
- 白胡椒粉
- 1勺
- 香油
- 1勺
- 葱末
- 适量
- 姜末
- 适量
- 生抽
- 1勺
- 蚝油
- 1勺
- 五香粉
- 适量
- 盐
- 1勺
- 鸡胸肉
- 2块
- 冬瓜
- 300克
- 香菜
- 2-3根
- 料酒
- 1勺
- 蛋清
- 1个
健康鸡肉丸子冬瓜汤的做法与步骤
1. 1.准备鸡胸肉馅:我是自己用鸡胸肉剁的。鸡胸切碎剁成肉馅,放入葱末,姜末,蛋清,料酒,蚝油,香油,生抽,五香粉顺着一个方向搅拌,为了鸡肉馅能成团并且有弹性,这一步可以多搅拌一会。也可以放些淀粉,我没有放。
2.冬瓜切块,不用太小,还要煮一会。
3.准备香菜切碎备用
2. 锅里放入清水,水微微要开的时候调小火,用小勺做成肉丸下入水中。
3. 水开后会有浮沫,一定要撇去浮沫,为了汤更清爽,味道更好。
4. 放入冬瓜和肉丸一起煮大约5-10分钟,鸡肉丸子比较好熟,冬瓜熟了就可以了。
5. 放入盐,因为鸡肉丸里也放了盐和蚝油,生抽,也有咸味,盐放的时候一定要适量。
6. 放入白胡椒粉
7. 关火后放入香菜
8. 淋上香油,不用太多,适量即可,我照片上的油放了一半,没有都放进去。
9. 搅拌均匀就可以出锅了
10. 健康美味,非常好喝!
分类关键词:
鸡肉