从一位养生老师那里学来的，女性在来例假前后和例假期间，多喝一些乌鸡汤，红枣汤之类的大有益处！繁忙之中闲暇之余为自己炖个汤，爱自己，才有余力爱家人！

1. 准备食材，乌鸡半只切块，百合、薏仁米、灵芝分别提前泡两个小时，鲜姜去皮切片（为什么去皮，看小贴士）

2. 焯水（目的是去除血水和杂质）：                                                           锅内注入冷水，放入花椒粒，放几片鲜姜，葱段，倒入料酒，放入乌鸡块，为了去腥味

3. 中火🔥开盖，水开后煮两分钟捞出乌鸡块，投入凉水中，清洗干净沥干水分备用

4. 炖乌鸡                                                                        将乌鸡，红枣，薏仁米，灵芝，百合，姜片，葱段，料酒，放到砂锅里，加入开水，没过所有食材，想多喝汤的话可以多加一些水

5. 大火烧开后，转小火慢炖两小时

6. 关火前10分钟放入枸杞，继续炖10分钟后关火

7. 因为放了红枣和枸杞，汤是清甜的，我没有加盐，看你自己了，喜欢加盐的可以少量加点盐