小朋友念念不忘的迷迭香烤鸡低脂超健康浓浓圣诞味
迷迭香独特的香气、嫩滑的鸡肉、秋季上市的根茎蔬菜,只要简单的烤一烤,满屋飘香。出炉的一瞬间,只觉得温馨甜蜜的圣诞节不远了~整只鸡烤的话,鸡胸会有些柴,刷一层薄薄的稻米油是极好的。喜欢吃外焦里糯的烤大蒜吗?配方里的1头紫皮蒜是基础量,烤大蒜控来个5头紫皮蒜也可以轻松消灭掉~ 吮指百分百么么哒~👇黄油蜂蜜芝麻脆皮鸡👇
小朋友念念不忘的迷迭香烤鸡低脂超健康浓浓圣诞味需要的食材
- 冰鲜三黄鸡
- 1只(850克)
- 内蒙土豆
- 1个
- 胡萝卜
- 1根
- 口蘑
- 半斤
- 迷迭香
- 1小勺
- 海盐
- 1.5克
- 紫皮蒜
- 1头
- 香葱
- 1小把
- 料酒
- 3大勺
- 生抽
- 2大勺勺
- 姜
- 1片
- 金龙鱼谷维多稻米油
- 1大勺
小朋友念念不忘的迷迭香烤鸡低脂超健康浓浓圣诞味的做法与步骤
1. 三黄鸡洗净沥干、砍头剪指甲切PP。料酒、生抽、姜片密封冷藏浸泡一夜、中间翻翻身,让鸡全身都泡一遍料汁。胡萝卜、土豆洗净削皮,大蒜去皮。切蒂头。
2. 胡萝卜土豆切滚刀块,稍稍焯水。
3. 沥干备用
4. 鸡肚子里塞拍好的大蒜,我放了4瓣、塞香葱。
5. 三能土豪金烤盘铺锡纸,让鸡趴得舒服一些,土豆胡萝卜团团围住鸡先生,让它不会觉得孤单。鸡胸部位刷一层稻米油。
6. 塞好料,190度上下火、下层,烤1小时。
7. 开始烤了,准备口蘑。洗净。
8. 切片。
9. 其余大蒜拍拍裂
10. 20分钟后,鸡先生开始流油。
11. 取出烤盘,倾斜45度,让油流到一边,用这个油原地翻拌土豆胡萝卜口蘑片,平铺,放回去接着烤。
12. 烤制过程中,口蘑会出水的,别担心。
13. 继续烤到鸡先生表面金黄
14. 刚放进去的口蘑
15. 烤过之后塌塌的,颜色变深。
16. 一定要让所有蔬菜泡着鸡油
17. 土豆胡萝卜亮晶晶的才好。50分钟的时候,取出烤盘撒一层海盐和迷迭香。210度高温烤10分钟。
18. 出炉,食之。
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三黄鸡