烤鸡心
鸡心富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
烤鸡心需要的食材
- 鸡心
- 250g
- 盐
- 1g
- 韩式辣酱
- 10g
- 孜然粉
- 1g
- 生抽
- 5g
- 食用油
- 10g
- 耗油
- 5g
- 烧烤料
- 20g
烤鸡心的做法与步骤
1. 鸡心用剪刀从中间剪开,去掉里面的血块
2. 加入韩式辣酱搅拌均匀
3. 加入孜然、生抽、耗油、盐搅拌均匀
4. 加入烧烤料搅拌均匀
5. 食品袋密封冷藏1小时或者过夜
6. 竹签提前用开水泡一下再串入鸡心
7. 表面刷一层食用油
8. 烤箱预热200度,烤20分钟
9. 撸串
10. 烤鸡心
小贴士
1、鸡心上面如果有比较多的脂肪要剪去一些就不会太油腻。2、每台烤箱的温差有所不同,温度根据自家烤箱实际情况适当调整。
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