鲜百合炒乌鸡蛋
科普一下:鲜百合 是百合科百合属多年生草本球根植物,含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒等元素,具有润肺止咳、美容养颜、安心定神的功效。乌鸡蛋 具有益气补血的功效,其中含有丰富的蛋白质、钙质以及铁元素,能够提供人体所需要的营养,提高血液中血红素的含量,增强免疫力,预防贫血。乌鸡蛋中含有一定的卵磷脂,具有明目益智的作用,能够促进幼儿脑神经系统以及视觉系统的发育。此外,乌鸡蛋能够调节血压、调节血脂,保护心血管。
鲜百合炒乌鸡蛋需要的食材
- 百合
- 125克
- 盐
- 1小勺
- 乌鸡蛋
- 5个
- 食用油
- 适量
- 水
- 适量
- 小葱
- 适量
鲜百合炒乌鸡蛋的做法与步骤
1. 先将鲜百合加一点水烧至透明,盛出。
2. 将乌鸡蛋打散,热锅加油,翻炒。盛出。
3. 锅里放油,葱花爆香,先放入百合小炒一下,再放入鸡蛋。加一点盐、水,小炒几下。
4. 成品。
5. 可以下碗面条,放在上面,营养又美味。
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乌鸡