减脂餐的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

减脂餐

减脂餐需要的食材

减脂餐的做法与步骤

1. 牛排我是在外面买的现切牛排，好吃😋，新鲜，放心，老板帮锤好腌好了，回家放点橄榄油抓匀一下就可以煎了。

2. 蔬菜类洗净，烧开水，放进去煮熟捞出即可，粗粮类蒸熟或着煮熟

3. 口蘑我喜欢烫煮一下再煎熟得快一点，快煎熟的时候我喜欢放一点点酱油，再煎一下

4. 牛排🥩煎至两面熟，再撒上胡椒粉即可，我买的，网上买了两颗迷迭香，长得挺好的，每次煎牛排就去折一点放进去煎

5. 最后切点水果，一起摆盘即可开动了

小贴士关于写食谱我只是菜鸟而已，有很多的不足，我只是记录一下自己的过程而已。你们随便看看就行，也请多多指教。放纵一年，只吃不运动，偶尔还吃宵夜，又胖了10斤。19年我从120斤减到了96斤，现在又胖到了106斤，我要从新开始减肥了，管住嘴，迈开腿。每周至少健身两次，坚持低脂饮食！

分类关键词：牛排