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低脂鸡肉卤肉饭
低脂鸡肉卤肉饭需要的食材
  • 鸡胸肉
  • 200克 
  • 鲜香菇
  • 80克/4朵 
  • 小青菜(高原上海青苗)
  • 250克 
  • 鸡蛋
  • 3个 
  • 洋葱
  • 半个 
  • 料酒
  •  
  • 胡椒粉
  •  
  •  
  • 生抽
  •  
  • 老抽
  •  
  • 耗油
  •  
  •  
  •  
  • 香葱
  •  
  • 桂皮
  •  
  • 八角
  •  
  • 香叶
  •  
  • 冰糖
  •  

低脂鸡肉卤肉饭的做法与步骤
1. 鸡胸肉洗净,切小块。


2. 鲜香菇,去蒂


3. 鲜香菇,切小块


4. 洋葱,切小块


5. 配卤汁,料酒2勺+生抽2勺+老抽2勺+蚝油1勺+适量胡椒粉。 这步不要放盐,生抽也不要太多,避免太咸。


6. 准备配料,冰糖+蒜切片+桂皮+1个八角+2片香叶+小葱切段+姜切片


7. 煮3个白煮蛋


8. 青菜去根,洗净


9. 煮一锅饭


10. 热锅冷油,洋葱炒至微微焦黄。


11. 放鸡肉,翻炒


12. 放香菇+姜片+蒜片+桂皮+八角+葱段+香叶+冰糖,翻炒。


13. 放入配好的酱汁,混炒


14. 加水,放剥去壳的鸡蛋。


15. 烧开,盖上盖子,中小火,煮20-25分钟。


16. 尝下味,味道不够,加点盐或生抽。太咸,加点冰糖或水。 完成


17. 烧开水,放入青菜,煮软。


18. 完成


分类关键词: 鸡肉
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