健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉
任冉RenRan
健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉需要的食材
- 牛排
- 1片
- 芦笋
- 2小把
- 南瓜
- 1块
- 生菜
- 2小棵
- 圣女果
- 适量
- 坚果
- 1小把
- 亨氏小轻纯沙拉酱
- 适量
- 黑胡椒
- 适量
- 盐
- 适量
健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉的做法与步骤
1. 首先准备好全部原料。
2. 在牛排表面撒上黑胡椒和盐,腌制约15分钟。热锅冷油入牛排,大火煎至两面上色,将牛排盛出后用厨房纸巾吸去多余油分,切成小块备用。
3. 南瓜切块蒸熟,芦笋去除老茎后切成小段入沸水汆熟。
4. 将圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕开。
5. 将牛排、南瓜、芦笋、圣女果、坚果、生菜全部混合后,挤上无添加色素和防腐剂、脂肪减半的亨氏小轻纯沙拉酱拌匀即可。沙拉酱自带的星型裱花袋,绝对会让你的菜更增颜值嗷,买起来吧!https://detail.tmall.com/item.htm?id=567208471286
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牛排