西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

快要过年啦，想要美美哒过年所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~

西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）需要的食材

西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法与步骤

1. 1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉用手抓匀腌制十五分钟左右 2.西蓝花切成小朵焯水捞出备用

2. 3.葱蒜切末备用 4.锅热后烧油下葱蒜干辣椒爆香 5.锅中放入腌好的鸡胸肉，大火翻炒至鸡胸肉微焦 6.下入西蓝花翻炒，放一勺耗油，少许盐，翻炒均匀

3. 出锅

小贴士 1.想要鸡肉滑嫩可以在腌制的时候加入少许淀粉呦2.想要达到减脂的效果需要少油少盐，耗油有一点咸味，只需要放一点点盐就好啦3.炒鸡胸肉的时候需要大火，可以锁住肉汁，这样做出来的鸡胸肉真的超级好吃不会柴4.西蓝花只需要稍微焯一下水就好啦，喜欢胡萝卜的还可以切一些胡萝卜放进去，好看又好吃

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