有肉有菜，简单一餐~

1. 食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。 准备食材：鸡肉200克、油菜40克、胡萝卜40克、玉米淀粉30克、蛋清30克、虾皮香菇干贝粉6克、核桃油适量。 调味说明：鸡肉卷我加了虾皮香菇干贝粉和核桃油，2岁以下的宝宝吃足够了，如果大一些的宝宝吃，可以在肉泥里再加盐或者酱油来调味。

2. 油菜放入开水中焯30秒，去除草酸，捞出过凉切段，胡萝卜切小丁。

3. 鸡肉清洗干净，切成小丁，然后分成2份，一份100克。

4. 第一份鸡肉放入绞肉杯中，放入胡萝卜和15克的蛋清。第二份鸡肉加入油菜和15克蛋清。

5. 用搅拌机，绞成肉泥，这一份是胡萝卜肉泥。

6. 这一份是油菜肉泥。

7. 把绞好的肉泥放入不同的碗中，分别倒入15克的玉米淀粉，帮助成型。

8. 每份肉泥中，倒入3克的虾皮香菇干贝粉调味。

9. 滴入几滴核桃油。 tips：有不少姐妹说自己蒸的肉肠怎么那么柴那么老呀？其实你应该是少了这一步哦。滴上点核桃油，不仅帮助湿润肉泥，还能调味，而且营养更好。

10. 混合搅拌均匀。

11. 两种肉泥就完成了。

12. 准备一张锡纸，刷上点油，先把油菜肉泥平铺在锡纸上。 tips：铺肉泥的时候，可以用勺子沾水，这样肉泥不容易粘在勺子上，还能铺的很平整。

13. 第二层铺上胡萝卜肉泥，然后像这样卷成卷就可以了。

14. 卷成卷之后，两边拧紧。冷水上锅蒸25分钟，直到熟透。

15. 蒸熟切片，就可以开吃了。小朋友吃的话，可以学小思同学蘸点番茄酱，大人吃可以蘸点辣椒酱或者自己调的酱汁，夏天吃真的很爽哦~