婴幼儿宝宝辅食~胡萝卜西蓝花鸡肉粥
7个月的宝宝就可以吃了。补铁补血补充维生素、提高免疫力。我家宝宝很爱吃。
婴幼儿宝宝辅食~胡萝卜西蓝花鸡肉粥需要的食材
- 胡萝卜
- 三分之一根
- 鸡胸肉
- 1块
- 玉米淀粉
- 5克
- 牛油果油
- 一勺
- 葱
- 5根
- 西蓝花
- 5小朵
婴幼儿宝宝辅食~胡萝卜西蓝花鸡肉粥的做法与步骤
1. 1.取适量大米小米洗干净,备用。
2. 2.西蓝花切小,放水里加点盐,泡30分钟。
3. 3.西蓝花洗净,切碎。
4. 4.胡萝卜洗净去皮切碎。
5. 5.锅里放牛油果油,胡萝卜碎,炒出胡萝卜素,加一碗水,放入葱段,小火闷5分钟,让胡萝卜素释放出来。
6. 6.放入洗净的大小米,用勺子不停的搅动。葱捞出来丢掉,小火闷10分钟。
7. 7.鸡肉剁碎,加点玉米淀粉拌一下,这样的肉吃起来更嫩更滑。
8. 8.粥煮熟后加入鸡肉,依旧是小火,用勺子不停的搅动,煮5分钟。在放入西蓝花末,用勺子不停的搅动,煮2-3分钟。
9. 9.出锅,开吃。
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鸡肉