【低碳羊排】～拒绝油负担～大口吃肉～依然窈窕
爱上烘焙外婆
【低碳羊排】～拒绝油负担～大口吃肉～依然窈窕需要的食材
- 羊排
- 1块
- 洋葱
- 半个
- 盐
- 1克
- 黑胡椒
- 1勺
- 素菜
- 随便
- 自制牛排汁
- 蒜蓉
- 1勺
- 黄油
- 10克
- 酱油
- 1勺（可以不放）
- 淡奶油
- 100克
- 理想燃料0卡糖
- 3克
【低碳羊排】～拒绝油负担～大口吃肉～依然窈窕的做法与步骤
1. 做牛排汁
2. 黄油放锅里
3. 洋葱炒
4. 加入蒜蓉酱+理想燃料0卡糖
5. 加入理想燃燃料0卡糖+淡奶油
6. 加入葱。。料理棒打泥
7. 完成
8. 羊排腌制一个小时
9. 煎一下等出血水在反面
10. 洋葱都可以一起减
11. 煎2分钟反面
12. 出炉挤柠檬水
13. 开吃
14. 美美哒。大口吃肉减肥。
小贴士
用蒜蓉➕酱油。我用蒜蓉酱就不要放酱油。
分类关键词：
牛排
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