Q弹不柴的健身鸡胸肉丸
胃不太好这样好消化
Q弹不柴的健身鸡胸肉丸需要的食材
- 鸡胸肉
- 一块
- 龙利鱼
- 半块
- 盐
- 4/1勺
- 香菇
- 一朵
- 胡萝卜
- 几片
- 洋葱
- 几片个
- 淀粉
- 两勺
- 鸡蛋
- 一个
- 甜玉米粒
-
- 白胡椒粉
- 四分之一勺
- 蚝油
- 两勺
Q弹不柴的健身鸡胸肉丸的做法与步骤
1. 提前烧一锅水慢慢的温着烧。然后鸡胸肉和龙利鱼,加入淀粉两小勺,盐一丢丢,蚝油一丢丢,鸡蛋一个,白胡椒粉一丢丢。我这里忘记放鸡蛋了…加入料理机打成泥。这里实名表扬料理机。和榨汁机完全不是一回事。想起用榨汁机做牛肉丸子直接打冒烟的我…
2. 胡萝卜洋葱香菇切碎,玉米粒。其实可以自己看着加喜欢的才进去。
3. 下手抓匀。
4. 来呀挤丸子吧(。ì_í。)。
5. 挤一个下一个。最后挤完烧开
6. 捞出
7. 放凉后入冰箱。我几天就可以吃完不用冷冻了。做得多的需要冷冻起来哦。
8. 开吃哈哈哈。
9. 真的很弹。而且不干不柴。比直接吃鸡胸好吃很多。而且好香哦。无论是健身还是做工作备餐都炒鸡棒。我孕期吃,补充满满的蛋白٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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鸡胸