男票竟然暗示我减肥(˵¯͒⌢͗¯͒˵)做个鸡翅 不做鸡胸肉 害害他⚈้̤͡ ˌ̫̮ ⚈้̤͡"用煎的 少油 健康很多(๑˃̵ᴗ˂̵)و 超好吃(◍ ´꒳` ◍)

1. 九个鸡翅冲洗一下👾 （九个其实不够我和两百斤男票塞牙缝的...    是真的好吃～）

2. 把每个鸡翅切成两半 个人喜好，觉得入味，吃起来又爽 （从粗的这一头开始，切在两根骨头中间，然后顺着朝下切，最后在尖的那头切断小鸡翅）

3. 【腌制】-鸡肉要好好去腥哦 -加入四勺料酒，1.5勺生抽，少许盐，撒一 圈胡椒粉，可加点葱和蒜。 -揉捏，给它们做SPA，让每个小鸡翅都沾上酱汁。 -放冰箱腌制：半个小时～1个小时

4. 【等鸡翅腌好了，开煎！】 锅底加少许油，撒点花椒粉，小火加热 *我图中薄薄的一层底油还是算加多了，鸡翅本身可以煎出油。健身的兄弟可以只用图中一半的油

5. -倒入腌好的鸡翅，腌的酱汁也都倒进去 -用铲子将他们分散平铺在锅底，均匀受热，雨露均沾

6. 转如图中火，10分钟连煎带炒🎃 目标是！让鸡翅熟！ （不用炒的太频繁，煎个半分钟或一分钟，炒一炒，翻个面，再继续循环）

7. -十分钟后，鸡翅如图，两面都有焦糖色 -狂撒椒盐（我反正撒了三大圈） -转小火炒5分钟（要搅拌和炒，使椒盐均匀附着在香喷喷的小鸡翅上，）

8. 【出锅！】 *健身星人可以把鸡翅放在厨房纸/吸油纸上吸吸油