鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派

源于健康，源于好吃，没什么故事，就是经常做，还未出过镜，奉上😄。

鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派需要的食材

鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法与步骤

1. 上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮切小块，菠菜焯水挤干切段，待用。 👉此刻预热烤箱，上下火200度。

2. 锅中淋入少许橄榄油，放入南瓜块炒到微软盛出，放入菠菜和鸡胸肉，打入鸡蛋，撒上适量的海盐黑胡椒碎，搅拌混合。

3. 倒入铺了锡纸(忘了刷油，有些粘😂)或烘焙纸的模具中，稍加整理，送入预热好的烤箱里，中下层，上下火200度，共用时30分钟。 👉烤箱的温度、层数、时间，要根据自家烤箱的脾气，空间灵活调整。

4. 切面，美美哒！荤素搭配，营养又均衡。

5. 入口，鲜嫩微甜，咸淡恰好，大口吃不怕胖，减脂吃它太满足💃。

小贴士 👉做法简单，味道口感却很友好，食材可根据自家的喜好，随心调整。👉不称克数的情况下，若食材过多，可加少许的牛奶调节，南瓜最好选择软糯微甜的品种。👉食谱是用来参考的，不会都合每一个人的口味，分享的是这份健康。

分类关键词：鸡胸