减脂鸡胸肉饼营养美味呀
营养又健康 有蛋白有蔬菜!记录下来下次直接做~
减脂鸡胸肉饼营养美味呀需要的食材
- 鸡胸肉
- 250克
- 胡萝卜
- 小半根
- 西兰花
- 90克
- 熟玉米
- 小半根
- 淀粉
- 1勺
- 生抽
- 2勺
- 蚝油
- 1勺
- 料酒
- 半勺
减脂鸡胸肉饼营养美味呀的做法与步骤
1. 准备食材
2. 鸡胸肉剁碎,加入淀粉,生抽,蚝油,料酒腌制15分钟
3. 胡萝卜和西兰花焯熟,两三分钟就可以,西兰花切碎
4. 混合在一起搅拌均匀,然后捏成小圆饼,一共做了8个
5. 平底锅刷油,小火煎,勤翻面,最后少倒进去一些水,焖一分钟,让鸡胸肉彻底熟透
6. 煎好啦很好吃!生抽放的比较多没放盐味道正好
7. 剩下的半根玉米当主食了
8. 好吃😋
分类关键词:
鸡胸