不挑器具超简单减脂鸡胸零食
嘎嘣脆 嗷嗷好吃 从此不让零食商无路
不挑器具超简单减脂鸡胸零食需要的食材
- 盐
- 10克
- 黑胡椒粉
- 1勺
- 辣椒粉
- 1勺
- 姜粉
- 0.5勺
- 黑胡椒海盐
- 适量
- 鸡胸肉
- 4块
- 油
- 一丢丢
不挑器具超简单减脂鸡胸零食的做法与步骤
1. 准备四块鸡胸肉
2. 先切两块
3. 随意切成小块
4. 切切切
5. 之后用倒背拍散
6. 拍散状态
7. 加入生姜粉少量黑胡椒辣椒粉少量不爱吃辣可以不放花椒粉黑胡椒海盐
8. 放油纸上再放一层擀平越薄越好
9. 也可以用重物锤打
10. 特别薄
11. 175度先烤20分钟
12. 然后再195度烤10分钟烤箱空气炸锅微波炉我都试了都好用
13. 叮咚嘎嘣脆
分类关键词： 鸡胸
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