低卡脆皮炸鸡腿(空气炸锅)
首先,你得先有个空气炸锅;准备10分钟+静置冰箱过夜+空气炸锅20分钟花30分钟,低卡脆皮炸鸡腿就完成啦~
低卡脆皮炸鸡腿(空气炸锅)需要的食材
- 鸡腿
- 4只
- 盐、胡椒粉、蚝油、料酒
- 适量
- 鸡蛋
- 1个
- 玉米淀粉
- 适量
- 食用油
- 一点点抹表面就行
低卡脆皮炸鸡腿(空气炸锅)的做法与步骤
1. 第1步:鸡腿洗净,擦干水份
第2步:盐一小勺蚝油一勺料酒一勺胡椒粉一小勺(有蒜泥的可以加,没有也没事)打入一个鸡蛋一个混合后抹匀鸡腿,放入冰箱腌制过夜
第3步:冰箱取出,均匀裏上一层薄薄的玉米淀粉,再抹上一点点油在表面
2. 放入空气炸锅,180度先烤15分钟,再翻面5分钟。
3. 鸡皮油脂被烤出,表皮咔呲咔呲脆,里内还有汁水~
快试试吧~~~😛
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鸡腿