“老公，早饭想吃什么～”“肉！”“......”不管什么时候问他要吃什么，回答永远是肉…好吧，又快肉又多的早餐，非牛排莫属。当然，浪漫的烛光晚餐也非牛排莫属～不过首先，你需要一块新鲜的牛排，至于等级，我一般喜欢吃M5-6的，再高的我会觉得油腻。我这次用的西冷，瘦肉比较多，如果想吃肥瘦相间，可以选择肉眼。                              另外，煎牛排的时间要根据牛排厚度调整哈 我这个大概1.5cm 如果牛排比较薄 就要减少时间

1. 如果是冷冻的牛排，需提前12小时放到冷藏室里。然后取出常温静置半小时回温。         如果是买回来的新鲜牛排，就不需要解冻的步骤。                                                                    回温后，牛排两面撒上现磨黑胡椒和海盐，然后洒少量橄榄油，抹匀。                              腌制15分钟～

2. 腌制的时候准备剩下的食材～                              无盐黄油：切四片，黄油稍多会更多汁，稍少就更健康，放多少取决于自己的需要；                                                               大蒜：4～6粒，无需剥皮，直接压扁即可；       迷迭香：两根，没有新鲜的用干的也可以。   打开手机计时器，准备在放入牛排后开始计时。

3. 条纹铸铁锅，如果是已保养好的锅，就不要放油，直接中大烧热到冒烟，全程保持中大火（火的大小取决于各家灶台，我家火比较大，所以是中大火，火小或正常的就全程大火）。                                                                 用厨房纸巾蘸干牛排上的血水，越好的牛排，只要解冻方法得当，一般血水越少。  放入牛排，先竖着煎一下有肥肉的一侧，然后平放（记得计时⌛️）。这个时候先不要放任何其他食材。                        

4. 满3分钟即可把牛排按照放入的顺序依次取出～

5. 装盘～有条件的最好把盘子预热一下。              装盘以后静置5分钟，让牛排自己回回汁。

6. 这个样子吃到牛排中间的肉基本就是7成熟。可以根据喜好增加或减少时间调整牛排的熟度。                                                           最难的就是掌握好火候，每个煤气灶和锅的脾气都不一样，做上几次慢慢调整火的大小和煎制时间，就能得到你最想要的牛排～