厨房小白的减脂餐尝试🍳打卡记录

1. 22thFeb. 早餐水煮蛋 午餐西兰花炒虾仁加白米饭（味道一般） 晚餐西葫芦虾仁意面（纯水煮的真的难吃(´;︵;`)）

2. 23thFeb. 早餐西红柿鸡蛋意面（好吃ヽ(○^㉨^)ﾉ♪） 午餐西兰花炒蛋配白米饭 晚饭包菜炒鸡胸肉配白米饭（吃了好几顿白米饭说好的减脂呢！）

3. 24thFeb. 早餐西红柿鸡蛋意面（我的新宠） 午餐西葫芦炒蛋三文鱼配红薯（不应该吃两个红薯的撑了） 晚餐辣包菜炒鸡胸配白米饭（小瞧了青椒辣到吃不下去(´;︵;`)）

4. 25thFeb. 早餐菠菜炒蛋配红薯（菠菜炒蛋可以算得上是真正意义上的快手菜了爱它） 午餐西兰花白菜炒鸡胸配糙米（我终于开始吃糙米了！） 晚餐西葫芦鸡蛋炒虾仁配糙米（虾仁真棒！）

5. 26thFeb. 早餐菠菜鸡蛋虾仁鸡胸肉馅生菜卷（是个有故事的生菜卷） 午餐清蒸鳕鱼炒生菜配红薯（为鳕鱼打call） 晚餐菠菜炒蛋配糙米（速食首选）

6. 27thFeb. 早餐西红柿鸡蛋意面（为什么这么好吃？） 午餐菠菜炒蛋清蒸鳕鱼配糙米（鳕鱼味道超棒嘚！） 晚餐辣炒豇豆鸡胸肉配红薯（今天一天厨神附体）

7. 28thFeb. 早餐红薯牛奶加鸡蛋（七点起来都来不及做饭(´;︵;`)） 午餐管院油油的油豆腐粉丝（这么难吃还要3.95磅伐开心） 晚餐西红柿鸡蛋意面（快手餐top5）

8. 1thMar. 早餐玉米豌豆炒虾仁馅生菜卷（快手餐top4） 午餐南瓜鸡蛋炒鸡胸配糙米（南瓜鸡蛋的甜味真的让我欲罢不能撑了） 晚餐辣茄子炒肉加茶叶蛋配糙米（感恩室友让我在异国还能享受到土豪的标配）

9. 2thMar. 早餐牛奶麦片配酸奶（Quaker麦片也太好吃了今天尝试了SweetCinnamon的味道） 午餐火锅（假装是cheatingmeal） 晚餐玉米豌豆鸡蛋炒虾仁配红薯（快手餐top3）

10. 3thMar. 早餐菠菜炒鸡胸肉配红薯 午餐南瓜炒鸡胸肉配红薯 晚餐茄子炒鸡胸肉配糙米 （今日份菜谱引起舒适PS.南瓜一口气切半个来做果然还是太多了嗝）

11. 4thMar. 早餐西红柿鸡蛋意面配酸奶（zerofat的希腊酸奶难吃到爆） 午餐豇豆炒鸡胸配糙米 晚餐菠菜炒蛋配糙米（快手菜top1）

12. 5thMar. 早餐牛奶麦片（QUAKERStrawberryRaspberry&Cranberry味的麦片也好棒香香甜甜的） 午餐辣炒蘑菇鸡胸配红薯（放了辣椒粉没有什么辣味辣椒粉差评） 晚餐黄瓜炒蛋清蒸鳕鱼配土豆泥（清蒸鳕鱼的汤淋在土豆泥上味道太棒了！！）