营养补血菠菜猪肝汤
猪肝营养好,补肝明目,养血。但是因为胆固醇含量比较高,所以不能多吃。我会一个月烧一次给小朋友吃,加点枸杞可以说是色香味营养俱全。
营养补血菠菜猪肝汤需要的食材
- 猪肝
- 200克
- 枸杞
- 13粒
- 菠菜
- 一把
- 料酒
- 3勺
- 生抽
- 2勺
- 淀粉
- 3勺
营养补血菠菜猪肝汤的做法与步骤
1. 新鲜猪肝切片,用生抽、料酒、淀粉腌制10-15分钟。
2. 枸杞冲洗浸泡
3. 锅烧开水,下菠菜烫2分钟,捞出备用。
4. 用烫菠菜的水烫猪肝1-2分钟,猪肝变色后捞出,冷水冲洗干净,备用
5. 锅洗干净,重新烧水,水中加入老姜和食用油,水开后加点盐加点鸡精
6. 下猪肝,水滚一分钟
7. 下菠菜和枸杞,关火
8. 美味营养的菠菜猪肝汤就好啦,是不是很简单啊!
小贴士
1⃣猪肝最好叫店家帮你切好,这样比较薄,也比较嫩2⃣菠菜一定要焯水,除草酸。
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猪肺