五分钟青椒炒猪耳朵【减脂·三餐】
炎炎夏日,动辄出一身汗,人都不太爱往厨房跑了。这道青椒炒猪耳朵从备菜到炒制,五分钟出菜,简单快手到不可思议。青椒啦呼呼的味道配上猪耳朵的胶原蛋白,美味又养颜~很多减肥的人不敢吃猪肉,但其实猪耳朵主要是胶原蛋白和脆骨,脂肪并不多,是减肥时嘴馋的不二选择。
五分钟青椒炒猪耳朵【减脂·三餐】需要的食材
- 猪耳朵(熟的,非卤制的也可以)
- 一块
- 青椒
- 2根
- 酱油
- 2大勺
- 盐
- 适量
- 蘑菇(选用)
- 一朵
五分钟青椒炒猪耳朵【减脂·三餐】的做法与步骤
1. 青椒斜着切成大块。蘑菇撕成小片。
2. 猪耳朵切片或者切丝。可以让超市熟食店的人帮你切好。
3. 油烧热。下青椒翻炒两下,加入猪耳朵、蘑菇、酱油。炒个2-3分钟就好啦。口味比较重的可以再按照自己的口味加点盐,口味清淡的靠酱油的咸味就足够了。
4. 有个小秘诀是大家如果有吃不完的面包、饼,在冰箱里放得又干又硬,夏天不想开烤箱复烤,蒸又太麻烦,可以直接丢到炒锅里和猪耳朵一起焖个两分钟。吸饱猪耳朵的油和蛋白质,超级香。
5. 享用吧~
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