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蓝莓燕麦爆浆蛋挞（低卡无糖）
减脂期的美味呀
蓝莓燕麦爆浆蛋挞（低卡无糖）需要的食材
  • 燕麦
  • 50克 
  • 香蕉
  • 一根 
  • 牛奶
  • 50克 
  • 鸡蛋
  • 一个 
  • 蓝莓
  • 80克 
  • 代糖
  • 看个人口味 
蓝莓燕麦爆浆蛋挞（低卡无糖）的做法与步骤
1. 准备香蕉，切片


2. 捣成泥，加入燕麦并混合均匀，烤箱预热十分钟


3. 装入蛋挞模具，放入烤箱，十分钟定型


4. 鸡蛋与牛奶混合，加入代糖搅拌均匀


5. 过筛


6. 倒入烤了一会已经定型的蛋挞皮中，加上蓝莓，烤15分钟左右


分类关键词： 猪排 排骨
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