如何制作美味的鸡里脊肉
如何制作美味的鸡里脊肉需要的食材
- 鸡里脊肉(鸡小胸)
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- 椒盐或盐
- 适量
- 黑胡椒
- 适量
- 糖
- 适量
- 油
- 少量
- 柠檬
- 有的话也可以挤几滴
如何制作美味的鸡里脊肉的做法与步骤
1. 鸡胸肉是很普通的食用肉之一,但是鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用,所以作为早餐是非常好的一种食物~
2. 洗净,简单沥一下水,不用沥得很干净,要保持它的湿润度,这样煎的时候不会太干太柴
3. 切薄片,左边贴碗的一块我切得有点薄了,右边贴碗的这样厚度可以了
4. 放入适量椒盐&黑胡椒粉&少量白糖&少量油,戴上手套揉合均匀,然后放冰箱冷藏让它入味一下,如果早上裹饭团着急的话(那么你一开始放的调料可以稍微多一丢丢)也可以直接上不粘锅煎了…最好前一天晚上准备好,早上一早再煎,更加入味一点喽
5. 平摊摆好,开始小火煎
6. 时不时地翻下面
7. 外酥里嫩~(我这是为了先上菜谱还未放冰箱入味就开煎了)
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