特别鲜嫩的爆炒腰花，营养价值非常高，这也是一道我们全家都爱吃的菜，厨友们有做这道菜的话，也欢迎上传你们的作品，因为菜谱下面留言无法及时回复，所以有什么问题可以V我:heqiong82.备注下厨房。

1. 猪腰洗净从中间一剖为二

2. 中间白色和紫色部分筋需全部去干净

3. 刀口一定要锋利，平放切掉猪腰白筋

4. 切干净的样子

5. 竖切花刀

6. 横切两刀不切断，然后再一刀切断

7. 就像这样，两刀不切断，一刀切断

8. 切好的猪腰放入一勺盐，两勺醋，一勺料酒用手抓一抓，这步是去味

9. 然后用水冲洗干净

10. 锅里放水烧滚后，倒入猪腰搅动3秒，然后捞起来凉水浸泡一下，再捞起滤干水份，时间太短过程没办法拍照

11. 切好生姜，大蒜，小葱，红甜椒

12. 猪腰放入适量盐，一勺耗油，一勺生抽

13. 炒锅放油烧热，放入花椒，生姜，火开最大，油高温时下入猪腰，红甜椒，大蒜，小葱（吃辣的加入干辣椒一起炒）快速翻炒五六秒出锅装盘，鲜嫩的爆炒腰花全家老小都爱吃。炒制时间全程快动作，还是没时间拍照，一定不能炒太久，炒久就变老了