【藤椒味鸡胸料理】不柴鸡胸终极攻略的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

【藤椒味鸡胸料理】不柴鸡胸终极攻略

“很柴很难吃，边吃边流泪，是你吗胸弟”。“不，你认错了，我不太胸”。

【藤椒味鸡胸料理】不柴鸡胸终极攻略需要的食材

鸡小胸
500g
味好美藤椒调料
1包
水
200ml
盐|孜然|芝麻
按需准备
橄榄油喷雾
1罐

【藤椒味鸡胸料理】不柴鸡胸终极攻略的做法与步骤

1. 主角到位。鸡小胸洗净备用，不需要滤干。

2. 将调料溶解于水。是否觉得调料难溶于水？是的，我也是这样，没办法，随意调一调心意到就好了。（如果这里谁没打喷嚏请一定告诉我，你是如何做到如此冷漠的🙂）

3. 方法一：鸡小胸水平方向对剖。

4. 插播一则健康警示⚠️

5. 方法二：像切芒果那样切十字花，勿切断。一旦切断，不要惊慌，晚上多吃一道炒鸡丁。

6. 把切好的鸡胸放进调料混悬液中，混匀。放冰箱冷藏过夜。

7. 平底锅喷油，呲呲呲。将鸡肉一片片码入，piapiapia。倒入少量腌料汁，咕嘟咕嘟咕嘟。

8. 可加盖，等待一面熟，然后翻面。用半煎煮的方法将所有鸡肉熟制。

9. 配个鸡蛋来顿“低脂亲子餐”，一家人整整齐齐。科科。

小贴士 1.鸡胸肉我个人偏爱买鸡小胸，价格略贵，但口感更好。2.煎鸡肉时候记得准备两双筷子哦，把生熟分开。3.以前用过自己做的调料，也很好吃，生抽和淀粉为主料，之后发现了这个藤椒料真的是太好吃了，而且用着很方便。如果你喜欢完全diy，也可以按照个人口味调制腌料。4.切鸡肉时我戴了厨房用手套，如果你不是做完饭洗澡或者介意手上有肉味，建议戴手套操作。5.健康餐不等于难吃餐！这个我能天天吃！

分类关键词：柴鸡