夏日营养焖饭焖面,排骨,鸡翅,鸡腿,鲜虾,时蔬都可以做,不用一身汗也能吃到好吃的!
夏日营养焖饭焖面,排骨,鸡翅,鸡腿,鲜虾,时蔬都可以做,不用一身汗也能吃到好吃的!需要的食材
- 姜
- 2片
- 生抽
- 1勺
- 耗油
- 1勺
- 时蔬
- 适量
- 鸡翅
- 5个
- 鲜虾
- 10只
- 白糖
- 5克
- 大米
- 2杯
- 藜麦
- 适量
- 小米
- 适量
- 土豆
- 1个
夏日营养焖饭焖面,排骨,鸡翅,鸡腿,鲜虾,时蔬都可以做,不用一身汗也能吃到好吃的!的做法与步骤
1. 各种蔬菜切成小丁,加入少量食盐,白糖,生抽,十三香或自己喜欢的调料,我用的土豆,胡萝卜,玉米,豇豆,豌豆。可以换成任何自己喜欢的食材!铺在电饭锅的底层。
2. 再铺上焯水的鸡翅和鲜虾,可以换成排骨,鸡腿,牛肉等,如果换成牛羊肉,一定要加洋葱去腥增鲜。
3. 清洗干净的大米,杂粮混合均匀,铺在表面。
4. 加水,没过大米一公分左右。
5. 选择蒸饭功能即可。跳闸后焖几分钟,开盖拌匀,加入葱花,芝麻类装饰。盛盘开吃!荤素搭配,营养美味,关键是省事啊!不用炒几个菜,一身汗啊!
6. 时蔬焖饭,可以加入洋葱,胡萝卜,红薯类有甜味的食材,孩子们比较爱吃。
7. 跟上面焖饭一样的方法。
8. 别忘了加一勺耗油,没有可用生抽代替。
9. 蒸饭键,焖熟。
10. 拌匀盛盘,
11. 焖面也是一样的做法,是不是比较省事呢!
12. 豇豆焖面,五花肉,配菜还是要先炒至断生的!
13. 加食盐,生抽,十三香等调好味,加入热水,煮2分钟
14. 倒入电饭锅
15. 面条均匀铺在表面。蒸饭键焖即可!
小贴士
有肉类尽量铺在电饭锅底层,其他也可以直接跟大米混合拌匀。
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鸡翅