【鸡翅包饭】
每次出地铁,总能看到卖鸡翅包饭的,热气腾腾,诱人得很。但这一口下去,也不知道卫不卫生呢……既然家里有条件,为啥不在家整个健康版的呢~
【鸡翅包饭】需要的食材
- 胡萝卜粒
- 20g
- 豌豆粒
- 20g
- 洋葱粒
- 30g
- 老抽
- 3g
- 生抽
- 8g
- 腌鸡翅
-
- 鸡中翅
- 500g
- 盐
- 2g
- 奥尔良腌料
- 15g
- 料酒
- 10g
- 洋葱丝
- 30g
- 炒饭
-
- 米饭
- 250g
- 玉米粒
- 20g
【鸡翅包饭】的做法与步骤
1. 将鸡翅洗净去骨:用厨房剪刀先剪去最顶部的白色脆骨
2. 再剪去连接骨头的筋,剪刀口微微张开,贴住骨头顺着骨头方向
3. 将附着在骨头上的肉分开,鸡翅骨就能轻松取下来
4. 腌鸡翅:去骨后的鸡翅,加入奥尔良腌料、盐、料酒、洋葱丝,用手抓拌均匀,腌制20分钟备用
5. 炒饭:热锅倒油,加入洋葱粒、豌豆粒、胡萝卜粒、玉米粒炒香,加入米饭炒散,最后加入盐、老抽、生抽炒均匀即可
6. 酿鸡翅:将腌制好的鸡翅酿入适量的米饭,按压紧实,将多余的米饭抹去
7. 煎鸡翅:热锅倒油,整齐放入酿好的鸡翅,不用加水,开小火一直煎至两面金黄了,就能出锅
*正反面各煎上5分钟左右就可以熟,实在怕煎不熟的,可以盖上锅盖,正反面都焖一会儿~
8. 我买的比较mini的“小翅膀”,一口就能吃一个,不会吃到漏出饭粒这么狼狈~
小贴士
小主提示:1.建议用新鲜的米饭,炒饭不需要粒粒分明,不然很难酿入鸡翅中,很容易散开;喜欢软糯一些的,可以煮饭的时候加一小把糯米进去煮哟2.米饭不需要酿入太多,鸡翅受热过程中会收缩,米饭就会被挤出来一些,酿的时候适量就好,不用塞得太满哦3.此菜谱可以做15个鸡翅包饭
分类关键词:
鸡翅