春暖花开，衣衫渐薄~摸着藏了一个冬天的小肉肉，你是不是也开始筹划起了新一轮的“减脂大计”^_^今天来推荐一道好吃又低脂的黑椒时蔬烤鸡胸肉，做法很简单哦！富含蛋白质的鸡胸肉，搭配多种蔬菜，低卡又饱腹~尤其我现在用的这台松下JK180蒸烤一体机，以烘烤为主，蒸汽辅佐，完美锁住了水分，烤出来的鸡肉和蔬菜都更鲜嫩美味，减脂餐也可以吃得均衡、自然、更健康！说到这里就忍不住要再夸一下我的松下JK180，外观虽然小巧，容量却很大，可以双层同时蒸烤，20L烤出40L的大满足！作为厨房里的宝藏担当，它能蒸擅烤，一机八用，替代了电蒸笼、电烤箱、炸锅、电炖盅、微波炉、酸奶机、消毒柜、解冻箱、面包机等厨房电器，解决厨房拥挤，更能轻松驾驭美食烘焙，厨房小白秒变厨房达人✌

1. 把需要的食材准备好： 有肉有菜有粗粮的烤箱料理，减脂期吃它也毫无负担呢！

2. 鸡胸肉放入黑胡椒碎、盐、料酒、蚝油等调味料

3. 腌制30分钟以上~

4. 把各种蔬菜洗净切块，品种可以根据时令和喜好来调整哈~

5. 蔬菜拌入橄榄油，黑胡椒碎和盐混合均匀备用

6. 食材准备好啦，烘烤之前把松下JK180蒸烤箱的水箱先加满水

7. 把装满水的水箱推进蒸烤箱底部就可以了

8. 选择“烘烤/烘焙”、“有，预热”模式， 设定“180°C”，开始预热~

9. 把腌制好的鸡胸肉和蔬菜放入烤盘（胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜先放入，西兰花后放）

10. 送入预热好的松下JK180蒸烤箱

11. 设定“30分钟”，开始烘烤~

12. 中途给鸡胸肉翻面，再刷上一层腌肉料，同时放入西兰花继续烘烤~

13. 美味倒计时。。。(๑`･ᴗ･´๑) 松下的这款JK180蒸烤箱简直就是厨房里的宝藏担当，它能蒸擅烤，一机八用，替代了电蒸笼、电烤箱、炸锅、电炖盅、微波炉、酸奶机、消毒柜、解冻箱、面包机等厨房电器，解决厨房拥挤，更能轻松驾驭美食烘焙，厨房小白秒变厨房达人✌

14. 时间到咯，取出烤好的时蔬鸡胸肉，(╯▽╰)好香啊~

15. 鸡胸肉整块烤，出炉后再来切块，口感更加鲜嫩喔~

16. 切好的鸡胸肉和蔬菜一起摆盘，上桌啦~ 有肉有菜有粗粮，一盘搞定健康一餐！