㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂
虽然立秋了,但是气温依旧30多度,连出去买菜都不想动,出一趟门,回到家就跟洗了桑拿一样,厨房灶台前就更是火热了!图省事,冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆,用冠利沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。
㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂需要的食材
- 无皮鸡胸肉
- 1块
- 鸡蛋
- 1个
- 秋葵
- 7根
- 青豆
- 半碟
- 荷兰豆
- 1把
- 盐
- 3克
- 料酒
- 1勺
- 黑胡椒
- 1勺
- 冠利凯撒沙拉酱
- 一碟
㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂的做法与步骤
1. 准备冠利沙拉酱。
2. 鸡胸肉去除表面筋膜,最厚的部位刨开,用刀背轻轻两面拍松,用料酒、盐、黑胡椒腌制。秋葵洗净;荷兰豆撕去两边的筋;青豆洗净,准备冠利沙拉酱。
3. 煮好一个鸡蛋。
4. 锅中水烧开,放少许盐,放入青豆和荷兰豆,焯烫熟捞出浸泡冷水中。
5. 锅中水烧开,放少许盐,放入秋葵焯烫,捞出浸泡冷水中。
6. 不粘锅中放少许油,放入腌好的鸡胸肉,煎至两面金黄色,取出切块。
7. 将冠利沙拉酱倒入小碟中。
8. 将秋葵切丁,鸡胸切块,鸡蛋对半切,荷兰豆和青豆一起摆盘。
9. 很是清爽。
10. 来,开吃咯!
~小家伙喜欢蘸着沙拉酱吃(•̀∀•́)
分类关键词:
鸡胸