今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～ 整份热量只有三百多大卡

1. 先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟

2. 番茄切小块用榨汁机稍微打一下，还有一点点颗粒的感觉就很好（因为有的番茄不容易出汁，就可以用这个办法还省去削皮），蒜切末

3. 锅里少许橄榄油把鸡胸肉翻炒熟，盛出来备用

4. 再少许橄榄油翻炒蒜末，然后加玉米粒继续翻炒，之后倒入番茄汁，加生抽、蚝油、番茄酱和一点水，煮开

5. 倒入鸡胸肉再煮一小会就OK啦～

6. 334千卡

7. 配一点米饭低卡快手一餐就做好啦

8. 喜欢低卡减脂美食的伙伴欢迎➕我一起分享哈哈哈哈哈哈

9. 想吃健康高品质蛋黄酥或者想送人的小伙伴也欢迎，Vx备注下厨房顺丰包邮