超级简单，比水煮鸡胸肉好吃太太多，可以坚持下来那种，搭配各种蔬菜沙拉就好蒜末非常非常提味，一定要放！

1. 鸡胸肉对半切，不要完全切开，会变成一个“爱心”型。用刀背把两面敲一下，放入蚝油鲜味酱油白胡椒料酒蒜末

2. 双面抓均匀，腌制30分钟以上

3. 不粘锅锅中1小勺油，烧热，放入鸡胸，一面变色后翻面

4. 扣锅盖中火，双面焦黄时候就好啦，鸡胸肉很容易熟的

5. 可以搭配各种蔬菜沙拉，再来俩煮鸡蛋，真的超级超级好吃，完全不用吃主食就可以饱饱的（这是两个成年人的量，一个人吃不完。不需要另外再吃主食）

6. 也可以加一点沙拉酱，现磨黑胡椒，更加美味~~~日常招待朋友也超级赞，一定会被抢空！