三分钟包你学会～减肥小姐姐的最爱，高蛋白低脂肪，好吃解馋还不长胖简单易做，一学就会，一口咬下去，满满的蔬菜，鸡肉不柴，真的太好吃了❗️赶快做起来吧~

1. 鸡胸肉剁碎

2. 西兰花和胡萝卜煮熟切碎

3. 玉米煮熟

4. 混合一起

5. 加入2勺淀粉

6. 一勺料酒

7. 一勺生抽

8. 一勺蚝油

9. 少许黑胡椒粉

10. 少许盐

11. 混合搅拌均匀，腌半小时

12. 锅中刷油，捏成饼状放入小火煎

13. 煎至两面金黄即可

14. 太好吃了吧

15. 鸡肉好吃不柴，超级嫩

16. 好吃不长胖