低脂健康减脂辅食皆可的Q弹脆皮鸡肉肠
写菜谱太麻烦了。终于有空捣鼓完了。反复多次实践可商用版本。减脂期的话可以将鸡胸和鸡腿比例调整一下鸡胸800克 鸡腿200克儿童食用可以不加玉米粒成品大概1200克左右冰水的目的我在鸡肉丸菜谱中说明过,就不再赘述了。
低脂健康减脂辅食皆可的Q弹脆皮鸡肉肠需要的食材
- 料酒
- 适量
- 花椒
- 几粒
- 冰水
- 100克
- 玉米淀粉
- 50克
- 鸡蛋/鸡蛋清
- 1个
- 鸡腿肉
- 400克(5只鸡腿量)
- 鸡胸肉
- 600克(3块)
- 玉米粒
- 80克(可不要)
- 糖
- 30-50克(按需增减)可换成蜂蜜
- 生抽
- 30克
- 盐
- 20克
- 黑胡椒粉
- 2克
- 洋葱
- 4分之一个
- 姜
- 一块
低脂健康减脂辅食皆可的Q弹脆皮鸡肉肠的做法与步骤
1. 鸡腿和鸡胸肉洗净擦干水分去皮剔骨去筋膜切小块;
(❗去这玩意儿非常费时间。)
2. 切块后的鸡腿/鸡胸肉放入冰箱冷冻1小时(时间不要太长,表面稍微有点变硬即可)。
3. 将肠衣用冷水泡5分钟,然后洗去表面盐粒,然后将肠衣对着水龙头冲洗肠衣内部2遍(徒手不好弄的话可以将肠衣套在灌肠嘴上再进行)。
4. 清洗完成将肠衣用清水泡着备用。(泡肠衣的水里面可以滴几滴白酒去腥臭味)
5. 将姜块和洋葱放入料理机中并加入100克冰水,一起搅打成渣,将搅碎之后的洋葱和姜末渣滤出留洋葱姜水,并将洋葱姜水放入冰箱冷藏或冷冻室备用。(小宝宝不喜欢姜的可以不放姜)
6. 将鸡胸肉/鸡腿肉放入料理机中绞成肉泥(❗❗❗注意想要成品更有口感一点,建议留三分一的量手工剁成肉馅,保留一些颗粒感会更好吃)
7. 将洋葱水中加入玉米粉搅匀备用。
8. 将胡椒粉、生抽、盐、糖、鸡蛋清全部加入鸡肉泥中,然后有两种方式搅打肉泥,使其肉泥上劲。(上劲了才会有Q弹感,口感更好。不然容易成肉渣口感)
9. 两种搅拌方式:
1、手打上劲
用手顺时针搅打肉泥,搅打到肉馅将生抽蛋清吸收后再加入三分之一葱姜淀粉水,继续搅打,淀粉水吸收后继续添加第二次继续添加,直至淀粉水添加完,肉泥非常粘手就算上劲了。
2、厨师机
用厨师机搅面桨1档低速搅打,肉泥将蛋清生抽吸收后,再分三次添加葱姜淀粉水,直至肉泥非常粘手就算上.
劲了。(根据自己的厨师机的速率调整搅打时间,一般搅打时间控制在15分钟内)
10. 肉泥搅打完成后加入玉米粒搅拌均匀,加保鲜膜放入冰箱冷藏1小时以上。
(‼️‼️不着急最好冷藏过夜ᥬ🌝᭄ᥬᥬ🌝᭄)
11. 将泡过的羊肠衣套一圈在灌肠嘴上,然后在灌肠器中加入一点肉泥,搅动灌肠器让肉泥到达灌肠嘴,再将肠衣全部套在灌肠口边缘。最后留一小截肠衣打好结。就可以开始添加肉泥至灌肠机中进行灌肠了。(❗先出一点肉泥有助于在套肠衣时润滑肠衣,不会让灌肠嘴戳破肠衣)。
12. 灌肠时候不要太快,也不要太满,太紧,大概8/9分满就行。因为后边要分段。全部灌好后在肠衣尾部打个结,中间用棉线分段打结,分段打结时注意先将肉泥匀一匀,让每一节肉量都均匀,避免分段打结时肠衣爆裂。
13. ᥬ🌚᭄ᥬ🌚᭄教大家一个技巧,如果把握不好肉泥的饱满程度,可以在灌完后,预留大概半指长的长度不灌肉,在预留长度后打上收尾结,然后再将肉泥匀到预留肠衣中,这样分段打结的时候不容易爆裂。
14. 打结完成后用消毒后的绣花针在每一节肠上扎几个孔,然后挂在通风处,让肠衣表面风干即可。
👉👉接下来准备非常重要的一步。蒸/煮肠!
15. 1、煮 锅内装一大锅水,加入花椒粒、姜片,倒入适量料酒,开火将水烧至锅底出现气泡,待沸腾状态,放入晾干的脆皮肠(注意水要没过脆皮肠),中小火煮15分钟左右,煮的过程中水一直保持小沸腾状态。(中间可以翻两次)火大会容易煮爆。所以一定要中小火。
16. 2、蒸锅里装适量凉水,加入花椒粒、姜片,倒入适量料酒,开火将水烧至锅底出现气泡,待沸腾状态,将晾干的脆皮肠放入蒸格上并盖盖,中小火蒸15分钟左右,蒸的过程中水一直保持小沸腾状态。(中间可以翻两次)火大会容易蒸爆。
17. 蒸/煮好的肠捞出放入冰水中浸泡半分钟,再捞出控水晾凉。
18. 将肠分节剪开。用真空袋打包后放冰箱冷冻室保存。(一般冷冻保存时间不要超过三个月)
19. 写在最后!✍️
食用时,解冻划花刀,锅内放少量油,中小火煎2-3分钟即可。
不喜欢煎的可直接解冻后,直接切片蒸,也可以入蒸蛋中。
注意❗一定要再次加工后食用。不要直❗接❗吃❗
好了,有空再更新脆皮肠花式吃法吧!
20. 没拍新图,看看旧图吧~改天拍。
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鸡肉